EARTHING HUARACHES GUIDE
はじめての方ガイド
アーシングワラーチを快適に履いていただくために、サイズの選び方から作り方、フィット感の調整、履き方・歩き方までまとめました。初めてワラーチを履く方や、自作キットをご購入いただいた方も、順番にご確認ください。
ABOUT EARTHING HUARACHES
アーシングワラーチとは？
裸足に近い感覚で歩ける、アーシングワラーチ
アーシングワラーチは、メキシコの山岳地帯に暮らすタラウマラ族（ララムリ族）が履いてきた、伝統的なサンダル「ワラーチ」をベースにしています。
薄いソールとシンプルな紐で作られたワラーチは、裸足に近い感覚で歩けるのが大きな特徴。軽量で通気性がよく、足指を自由に動かしながら、地面の感触を足裏でダイレクトに感じられます。
そんなワラーチにアーシング機能をプラスし、日常の散歩や外出でも大地とのつながりを感じられるようにしたのが、リラクリフェのアーシングワラーチです。
裸足感覚で、足本来の力を使う
一般的なクッション性の高い靴とは違い、ワラーチはとてもシンプル。足指が自由に動くことで足裏のアーチを使いやすくなり、地面の凹凸や傾きを感じながら、自分の筋肉でバランスを取りながら歩く感覚を味わえます。
クッションに頼りすぎずに歩くことで、普段あまり意識していなかった足裏の感覚や、自分自身の体の使い方に目を向けるきっかけにもなります。
ワラーチを履くと、歩き方も変わる
かかとから強く着地するよりも、足裏全体でやさしく地面を捉えるような歩き方が自然です。歩くときはミッドフット着地、走るときはフォアフット走法がおすすめ。
最初はゆっくり歩きながら、足裏で地面を感じることから始めてみてください。
シンプルだから、自然に近づける
足指を動かす。地面を感じる。自分の足でバランスを取る。ワラーチの魅力は、そのシンプルさにあります。
裸足に近い開放感と、アーシングによる大地とのつながり。いつもの散歩や外出を、足元から自然を感じる時間へ。それが、リラクリフェのアーシングワラーチです。
FEATURES
リラクリフェの
アーシングワラーチの特徴
5mmソールの快適さ
ソールはわずか5mmのソフト仕様で、軽くしなやか。履き込むほどに前後左右へと反り、足の形に合わせて自然に馴染んでいきます。必要に応じてソールをカットして調整できるのも特長です。
選べるデザインとカスタム性
テープタイプやパラコードタイプなど3種類から選べ、紐やパーツのカラーも自由に組み合わせ可能。コードやテープの締め具合を変えることで、履き心地も自分好みに調整できます。
ハンドメイドの温もり
一足一足を手作業で仕上げているため、既製品にはない温かみも魅力。履くほどに足に馴染み、あなただけの一足に育っていきます。
STEP 1
サイズの選び方
まずは足の実寸を測りましょう
一般的な靴の表記サイズだけで選ばず、実際の足の長さを測ってからソールサイズをお選びください。
- ランニングなど：実寸＋約5mm
- 普段履き：実寸＋約10mm
- 足幅が広い方：長さに加えてソールの横幅も確認
足のサイズの測り方
- 紙を床に置き、かかとを壁につけてまっすぐ立ちます。
- 一番長い指の先端に印をつけます。
- かかとから印までの長さを測ります。
- 左右両方を測り、大きい方の足を基準にします。
- 親指と人差し指の間の、鼻緒がくる位置も確認します。
ポイント：座った状態ではなく、足に体重をかけた状態で測ってください。
サイズ選びのコツ
- つま先は5〜10mm余裕があると快適。ソールが柔らかいため、履いていくと足の形に合わせて自然に馴染んでいきます。
- 横幅が広い方は、C（横幅）を確認してください。
- ソールは柔らかく、ハサミでカット可能です。微調整に便利です。
- 大きすぎると、前（つま先側）が床に擦れることがあります。擦れる場合は前方をカットするか、歩き方（蹴り出し）に注意してください。
ワラーチのサイズ表
| ワラーチのサイズ | A（長さ）mm | B（鼻緒）mm | C（横幅）mm |
|---|---|---|---|
| 22.0 | 16.9 | 5.1 | 9.0 |
| 22.5 | 17.3 | 5.2 | 9.2 |
| 23.0 | 17.7 | 5.3 | 9.4 |
| 23.5 | 18.1 | 5.4 | 9.5 |
| 24.0 | 18.5 | 5.5 | 9.8 |
| 24.5 | 18.9 | 5.6 | 10.0 |
| 25.0 | 19.2 | 5.8 | 10.2 |
| 25.5 | 19.6 | 5.9 | 10.5 |
| 26.0 | 20.0 | 6.0 | 10.6 |
| 26.5 | 20.4 | 6.1 | 10.8 |
| 27.0 | 20.8 | 6.2 | 11.0 |
| 27.5 | 21.2 | 6.3 | 11.2 |
| 28.0 | 21.5 | 6.5 | 11.4 |
A: 指の付け根〜かかと / B: 指先〜指の付け根 / C: 横幅（最広部）。穴は親指付け根と親指中央に直径4mmで2箇所。
STEP 5
よくある質問
普段履いている靴と同じサイズを選べばいいですか？
靴の表記サイズではなく、実際の足の長さを測ってお選びください。目安は足の実寸＋5〜10mmです。
足幅が広いのですが履けますか？
紐やテープでフィット感を調整できますが、足の長さだけでなくソールの横幅も確認し、足が大きくはみ出さないサイズをお選びください。
サイズが少し大きい場合は調整できますか？
ソールはハサミでカットできます。つま先や外周部分を、様子を見ながら少しずつ微調整してください。
鼻緒が痛い・擦れる場合はどうすればいいですか？
締めすぎていないか確認してください。鼻緒部分は指一本程度のゆとりを目安にし、最初は短時間から足を慣らしてください。
歩くとつま先が地面に引っかかります。
紐やテープが緩すぎないか確認してください。ソールが大きすぎる場合は、フィット感を見ながらつま先部分を少しカットできます。
初日から長時間歩いても大丈夫ですか？
初めての方は短時間からの使用がおすすめです。少しずつ使用時間や距離を増やしてください。
雨の日でも履けますか？
使用できますが、濡れたアスファルトやタイルは滑りやすくなる場合があります。状況に応じて通常の靴と使い分けてください。
STEP 3
サイズ調整方法
目安は「きつすぎず、緩すぎない」状態。立ったり歩いたりしながら少しずつ調整してください。
テープタイプ
ここでは、紐を締める方法をご紹介します。緩めたい場合は、手順を逆にたどって調整してください。
まずは鼻緒の部分から調整を始めます。指の間に紐を通したときに、指一本分のゆとりがあるのが理想です（図1）。
その後、図2・図3の番号順に紐（またはテープ）を軽く引いていき、かかと、足の甲を順番にフィットさせてください。
パラコードタイプ
パラコードタイプは1本の紐でできています。
結び目を少しゆるめ、ご自身の足に合うように調整してください。★印の2本をつかみ、結び目の方向へ押すとゆるみやすくなります。鼻緒から足首の外側につながる紐を先に調整すると、スムーズにフィットさせることができます（図1）。
紐の結び方
STEP 4
履き方・歩き方
最初は短時間から
ワラーチは一般的なクッション性の高い靴とは、履き心地や地面の感じ方が異なります。最初は短時間の散歩から始め、足とソールが自然についてくる程度に調整してください。
地面へ静かに足を置くイメージで
ソールが薄いため、かかとから強く着地する歩き方は控えめに。歩くときは足裏の真ん中あたり、走るときは前足部寄りで、地面にそっと足を置く感覚を意識してみてください。
背筋を伸ばし、視線を前に。歩幅を大きくしすぎず、軽くリズムよく歩くのがポイントです。
はじめての一足も、こだわりの一足も。